Усі уроки курсу «Основи здоров’я». 4 клас - Основа 2015 рік

Фізична складова здоров'я

УРОК 6 ПРОФІЛАКТИКА ПОРУШЕНЬ ЗОРУ, СЛУХУ, ОПОРНО-РУХОВОГО АПАРАТУ У ШКОЛЯРІВ. ВІДНОВЛЕННЯ РІВНЯ ЗДОРОВ'Я ПІСЛЯ ХВОРОБИ

Мета: навчати учнів дбати про органи зору, слуху, опорно-рухового апарату; пояснити вплив на здоров'я постави, форми стопи; вчити виконувати гімнастику для очей, самомасаж вух, вправи для формування правильної постави та профілактики плоскостопості, дотримувати настанов для профілактики порушень зору, слуху, постави і плоскостопості; виховувати відповідальність за власне здоров'я.

ХІД УРОКУ

I. ОРГАНІЗАЦІЙНИЙ МОМЕНТ

II . АКТУАЛІЗАЦІЯ ОПОРНИХ ЗНАНЬ

— Які принципи загартовування ви знаєте?

— Наведіть приклад комплексу процедур загартовування.

— Як малорухомий спосіб життя впливає на здоров'я?

— Які фізичні вправи ви виконуєте для розвитку сили, спритності, витривалості?

— Як людина спілкується з довкіллям? (За допомогою п'яти органів чуття — дотику, зору, слуху, нюху, смаку.)

— Які зовнішні органи людини за це відповідають?

— Щоб бути здоровими, ви повинні добре знати своє тіло і любити його.

III. ПОВІДОМЛЕННЯ ТЕМИ І МЕТИ УРОКУ

— Сьогодні на уроці ви дізнаєтеся, як дбати про органи зору, слуху, опорно-рухового апарату.

IV. ВИВЧЕННЯ НОВОГО МАТЕРІАЛУ

1. Бесіда про орган зору

— Які органи допомагають нам сприймати навколишній світ?

— Відгадайте загадку.

· Два братики через дорогу живуть,

Один одного не бачать. (Очі)

— Як ви вважаєте, хто з тварин найгострозоріший? Як ви розумієте вираз «гострий зір»?

— Добре відомо, що найгостріший зір — у орла. Він парить на великій висоті й із-за хмар видивляється свою здобич на землі. (Демонстрування ілюстрації із зображенням) Уночі найкраще бачить сова. Вона легко відшукає мишу в темряві. (Демонстрування ілюстрації із зображенням) А ось що можна сказати про крота? Чому він сліпий?

— Людина не така гострозора, як ці птахи. Чи можна назвати очі головними помічниками людини? Доведіть це.

— Очі допомагають бачити все, що є навкруги, розрізняти і дізнаватися про предмети, їх колір, форму, величину. Оберніться до сусіда, подивіться, які красиві очі у людини. Як говорять про очі, щоб передати їх красу? (Прекрасні очі, ясні, чисті, величезні, веселі, гострозорі тощо)

— Яким буває колір очей у людини? (Карі, блакитні, зелені, сірі, сині)

— Які за розміром бувають очі? Де і як очі розташовані? (Демонстрування плаката «Будова ока»)

— Що можна виявити в оці, коли його розглядаєш зблизька? Так, це кольорове колечко називається «райдужка». Від неї залежить колір наших очей. Райдужну оболонку вкриває прозора тонка плівка — роговиця. У центрі ока ми бачимо чорну точку. Вона то розширюється, то стискається. Це зіниця. Вона регулює кількість світла. Промені світла проходять через зіницю і кришталик та збираються на сітківці ока. Далі по нервах сигнали передаються в мозок, і людина бачить те, на що дивиться.

Проведення досліду із дзеркалом

Яскраве світло — зіниця звужується, слабке — розширюється.

— Тканини ока дуже ніжні, тому очі від природи у людини добре захищені.

— Які частини ока допомагають у захисті? (Повіки, вії)

— Відгадайте загадку.

· Під мостом-мостищем, під соболем-соболищем

Два соболі розігралися. (Брови і очі)

— Брови, вії і повіки у нас не лише для краси. Вони оберігають очі від пилу, вітру і поту. А навіщо людині сльози? (Міркування учнів; висновок — захист від пилу)

2. Фізкультхвилинка

На парті у кожного учня — пам'ятка «Гімнастика для очей».

— Уважно перегляньте запропоновані вправи. Для чого, на вашу думку, потрібно робити зарядку для очей?

— Правильно, від щоденної гімнастики зміцняться не лише м'язи тіла, але й око.

— Виконаймо стоячи біля парти комплекс вправ для очей.

— Чи багато часу зайняла гімнастика?

Картка 1

ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОЧЕЙ

1. Замруж щосили очі, а потім розплющ їх. Повтори 4-6 разів.

2. Погладжуй упродовж 1 хв повіки кінчиками (подушечками) пальців.

3. Роби кругові рухи очима: наліво — вгору — направо — вниз. Повтори 10 разів.

4. Витягни вперед руку. Стеж поглядом за подушечкою пальця, повільно наближаючи його до носа, а потім — так само повільно відсовуючи назад. Повтори 5 разів.

5. Подивись у вікно, знайди найдальшу точку і затримай на ній погляд упродовж 1 хв.

3. Бесіда про орган слуху

— Які органи слуху нам допомагають чути мовлення, звуки?

— Органи слуху є в усіх тварин. Вони допомагають тваринам полювати, рятуватися від ворогів, знаходити одне одного. У кого з тварин слух «най-най...» — важко сказати. Але відомо, що краще чують звірі, у яких великі вуха.

Слух — велика цінність для людини. Що потрібно робити, щоб зберегти вуха в порядку?

Проведення досліду

— Заткніть вуха ватою. Що сталося? (Відповіді учнів.)

— Відразу зникли всі звуки. Ви перестали чути. За допомогою органів слуху нам підвладний цілий світ звуків: шум дощу, дзюрчання струмочка, музика і мовлення навколишніх людей.

Вухо складається з трьох частин. Вушна раковина разом із зовнішнім слуховим апаратом утворює зовнішнє вухо. Зовнішній слуховий прохід закінчується барабанною перетинкою. За нею, у глибині черепа, розташоване середнє вухо. Коли вушна раковина уловлює певний звук і по зовнішньому слуховому проходу передає його у вухо, барабанна перетинка під дією цього звука починає вібрувати і передає його далі у внутрішнє вухо. Внутрішнє вухо — складний пристрій. Через нього звук передається до мозку. Там перетворюється на слова.

Від середнього вуха проходить тонкий канал в носоглотку. Він називається євстахієвою трубою (за ім'ям італійського вченого Євстахіо Бартоломео, який відкрив цей канал). Через євстахієву трубу порожнина середнього вуха з'єднується із зовнішнім повітрям. При сильній нежиті, ангіні інфекція проникає по євстахієвій трубі з носоглотки у середнє вухо. Запалення необхідно лікувати.

4. Фізкультхвилинка

Самомасаж вух (учитель показує, учні розтирають вуха).

— Щоб зберегти органи слуху, необхідно...

- Захищати вуха від сильного шуму.

- Захищати вуха від вітру.

- Не колупати у вухах.

- Не сякати сильно.

- Не допускати потрапляння води у вуха.

- Якщо вуха захворіли, звернутися до лікаря.

- Правильно чистити вуха за допомогою вушних паличок.

- Мити вуха щодня.

- Щоранку розминати вушну раковину.

5. Бесіда про опорно-руховий апарат

— З чого складається опорно-руховий апарат людини?

— Що таке постава?

— Як перевірити правильність постави?

— Чому в дітей шкільного віку можуть розвиватися різні порушення постави?

— Яких неприємностей завдає плоска стопа?

— Щоб запобігти розвитку плоскої стопи, зробіть 2 дерев'яні ящички розміром 50 X 40 X 20 см, заповніть їх промитим та висушеним піском та гравієм. Тренуйте свої стопи щодня, переступаючи по піску та гравію в ящичках протягом 2-3 хв.

Картка 2

ПАМ'ЯТКА З ПРОФІЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПОСТІ І ВИКРИВЛЕННЯ ХРЕБТА

1. Ходити, не розводячи широко носки стоп.

2. Розмір взуття вибирати по стопі. Не носити взуття з великими підборами і дуже вузьким носком. Не слід носити м'які тапочки і таке саме взуття.

3. Перед дисплеєм комп'ютера не можна довго сидіти в одному положенні.

4. Спати краще на спині або животі й обов'язково на жорсткому матраці, подушка повинна бути маленькою і плоскою.

5. Неприпустимо читати книги у ліжку.

6. Важкі портфелі не можна постійно носити в одній руці, а до 5-го класу краще носити ранець.

7. Шкідливо сидіти у положенні «нога на ногу» і стояти, спираючись на одну ногу.

8. Щоб запобігти плоскостопості, обов'язково слід стежити за поставою — тримати голову прямо, не розводити широко носки під час ходьби, ходити босоніж по нерівному ґрунту, піску. Це сприятиме напруженню м'язів, що підтримують склепіння стопи.

9. Обов'язково займатися спортом — ходити по колоді, кататися на лижах, ковзанах, роликах, лазити по канату. Дуже корисно плавати.

V. УЗАГАЛЬНЕННЯ Й СИСТЕМАТИЗАЦІЯ ОТРИМАНИХ ЗНАНЬ

1. Гра «Корисно — шкідливо»

— Якщо ви вважаєте, що твердження правильне, плесніть у долоньки, якщо неправильне — схрестіть руки на грудях.

· Читати лежачи, у сутінках.

· Дивитися на яскраве світло.

· Оберігати очі від ударів.

· Дивитися близько телевізор.

· Промивати вранці очі.

· Терти очі брудними руками.

· Читати сидячи.

· Їсти корисну їжу, вітаміни.

· Звертатися до лікаря-окуліста.

· Виконувати гімнастику для очей під час уроків, удома.

· Дотримувати режиму дня.

— Від чого людина може втратити зір? Чи легко живеться сліпим людям? Що ви відчуєте, якщо побачите сліпу людину? Як слід учинити? Що носять люди з вадами зору?

— Давайте разом виведемо правила дбайливого ставлення до зору.

- Умиватися вранці.

- Дивитися телевізор не більше 1-1,5 год на день.

- Сидіти не ближче 3 м від телевізора, чимдалі від монітора комп'ютера.

- Не читати лежачи, в транспорті.

- Берегти очі від потрапляння чужорідних предметів.

- Під час читання і письма світло повинне падати ліворуч.

- Споживати вітаміни, моркву, лук, солодкий перець, помідори, петрушку.

- Щодня робити гімнастику для очей.

- Зміцнювати очі, дивлячись на схід або захід.

— Давайте порадимо людям в окулярах наступне.

- Не горюйте! З часом за допомогою окулярів зір може покращати.

- Бережіть свої «другі очі», часто мийте і протирайте.

- Зберігайте окуляри у футлярі.

- Не кладіть склом униз.

- Знімайте під час занять спортом.

- Не звертайте увагу на дурнів, які дражняться.

2. Гра «Віднови поради королеви Постави»

Картка 3

Сиди..., злегка нахиливши голову вперед.

Стеж за собою: не..., голову тримай..., а плечі трохи відводь. Правильно сиди за партою. Не... грудьми на край стола чи парти.

Коли ти сидиш, то відстань між тобою і столом має дорівнювати ширині...

Обидві... став усією ступнею на...

Відчувши втому, відкинься на спинку..., заклади... за спину.

3. Складання пам'ятки «Як відновити здоров'я після хвороби»

— Відновлення після будь-якої хвороби — процес доволі тривалий,— це відомо всім. І, звісно, кожному з нас хочеться, щоб процес відновлення прискорився і сили повернулися. Заходи, що цьому сприяють — прості! Це правильно спланований розпорядок дня і раціон харчування.

Картка 4

ПАМ'ЯТКА «ЯК ВІДНОВИТИ ЗДОРОВ'Я ПІСЛЯ ХВОРОБИ»

1. З початку і до кінця хвороби пий багато рідини — чай, сік, відвар або просту воду. Головне — не менше літра на день.

2. Намагайся не перевтомлювати свій організм надмірним переглядом телевізора. Для відновлення сил більше підійде здоровий сон — і чим довший, тим краще.

3. Після того, як температура нормалізувалася,— гуляй і частіше провітрюй приміщення.

4. Щоб хвороба не повернулася, намагайся уникати протягів.

5. Почни займатися спортом — не відразу після хвороби, а краще через 2-3 тижні.

6. Одягайся за погодою. Не одягайся в холодну пору занадто легко, а в спеку не кутайся.

7. Приймай вітаміни і повноцінно харчуйся. Насичена необхідними речовинами їжа дозволить швидко повернути втрачені за час хвороби сили.

Полюби свій організм — допоможи йому!

VI. ПІДБИТТЯ ПІДСУМКІВ. РЕФЛЕКСІЯ

— Про що сьогодні йшлося? Що цікавого, важливого для вас дізналися? З якими новими словами зустрілися? Що вони означають? Про що розповісте вдома?

— Які вправи для профілактики порушень зору, слуху, опорно- рухового апарату ви запам'ятали?

— Як відновити своє здоров'я після хвороби?

— Чому в період одужання і після хвороби необхідно вживати багато овочів і фруктів, ягід, зелені, відвар шипшини?

V ІІ . ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ