ОСНОВИ ЗДОРОВ'Я 6 КЛАС - І.Д. Бех
РОЗДІЛ 1. ЗДОРОВ'Я ЛЮДИНИ
§ 1. ЖИТТЯ І ЗДОРОВ'Я ЛЮДИНИ
У цьому параграфі ти:
· повториш, що таке безпека і здоров'я;
· спробуєш уявити відчуття благополучної людини;
· дізнаєшся, як досягти високого рівня благополуччя і для чого потрібні життєві навички.
Про життя
Усе живе народжується, щоб жити. Та лише людина здатна осмислювати й цінувати життя. Ми любимо життя. Бувають миті, коли це відчуття особливо гостре — від лагідного дотику маминої руки, голосів друзів, шуму дощу, щебету птахів, і ти відчуваєш приплив сил, насолоджуєшся мріями…
- Поділіться своїми мріями і сподіваннями з друзями. Починайте словами: «Я мрію (сподіваюся), що…»
Про безпеку і безпеку життєдіяльності
Безпека — це відсутність загрози твоєму життю, здоров'ю чи добробуту. Якщо комусь загрожує небезпека, це виводить його з рівноваги, нервує, жахає, позбавляє сну й апетиту.
Кожне наступне покоління успадковує від попереднього навички подолання небезпек. У прадавні часи це були уміння захиститися від хижих звірів, несприятливих погодних умов. Згодом — від загроз, пов'язаних із діяльністю самих людей: небезпеки на дорогах, у побуті, на виробництві. Тому в наш час говорять не лише про безпеку життя, а й про безпеку життєдіяльності людини.
- Заплющіть очі й уявіть себе там, де ви почуваєтесь у цілковитій безпеці. Це може бути ваша кімната або якась мальовнича місцевість. Постарайтесь усе добре роздивитися, почути звуки і відчути запахи. Посидьте хвилинку, а потім розкажіть про це місце та свої почуття (спокій, радість, тепло, задоволення, розслаблення…).
Про здоров'я
Колись люди потерпали від багатьох хвороб, і їхнє життя було набагато коротшим, ніж тепер. Тоді здоровим вважали кожного, хто не був хворим. Згодом здоров'я почали ототожнювати з фізичним благополуччям людини.
З середини XX ст. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) проголосила, що здоров'я — це стан повного фізичного, психологічного і соціального благополуччя. Відтоді здоров'я людини пов'язують не лите з тим, як вона дбає про своє тіло, а й з усіма іншими вимірами її благополуччя: рівнем духовності і моральності, вмінням учитись і приймати рішення, спілкуватись і дбати про інших людей, розуміти і виявляти почуття, долати невдачі та стреси (мал. 1).
Мал. 1. П'ятивимірна модель — «квітка здоров'я»
Про відчуття благополуччя
Що означає бути благополучним? Спробуй пригадати це відчуття. Вранці ти прокидаєшся бадьорим, сповненим сил і передчуття, що в тебе попереду чудовий день.
У школі тобі цікаво. Навіть коли предмет дається нелегко, це лише посилює бажання засвоїти його.
По обіді у тебе тренування або заняття в художній чи музичній школі. Ти стараєшся не пропускати їх, адже вони тобі подобаються. Звісно, ти можеш мати й інші інтереси, але намагаєшся не марнувати часу, жити цікавим і сповненим подіями життям. Увечері, коли всі справи завершено, ти радо спілкуєшся з дорослими. Вони розпитують тебе про друзів і школу, а ти — про їхні справи. Ви плануєте вихідні. У відповідний час ти спокійно засинаєш.
- Опиши один день свого життя, коли ти почувався не лише г фізично, а й соціально та психологічно благополучним.
Як досягти високого рівня благополуччя
Звісно, кожному хотілося б мати цікаве життя, добрих друзів, займатися улюбленою справою і досягти у ній успіху. Високий рівень благополуччя залежить від багатьох чинників.
Деякі з них не залежать від нас (наприклад, погана спадковість чи забруднене довкілля). Однак наше благополуччя насамперед визначає наша поведінка. Якщо людина увесь час переживає стреси, має шкідливі звички і схильність до невиправданих ризиків, її здоров'я погіршується. А коли дбає про себе і живе в гармонії з навколишнім світом, то зазвичай досягає високого рівня благополуччя.
Благополуччя — це задоволення від цікавого і насиченого подіями життя.
Про життєві навички
У народі недарма кажуть: «Життя прожити не поле перейти». На своєму віку кожен зустрічається з викликами і перепонами, які здатні вивести його з рівноваги і негативно вплинути на здоров'я. Уміння, що допомагають людині адаптуватися, долати труднощі щоденного життя і підтримувати високий рівень благополуччя, називають сприятливими для здоров'я життєвими навичками.
До них належать навички, які допомагають людині ладнати з собою (наприклад, навички розбудови самооцінки, керування стресами, постановки мети і досягнення успіху), а також ті, що сприяють порозумінню з іншими людьми (навички самоконтролю, гідної поведінки, ефективного спілкування, колективної роботи, розв'язання конфліктів, протидії насиллю тощо).
Більшість людей набувають цих навичок з власного досвіду, переважно «методом проб і помилок». Але ти маєш змогу відпрацьовувати їх на уроках здоров'я, тобто набагато повніше та ефективніше підготувати себе до безпечного та повноцінного життя.
1*. Пригадай і розшифруй формулу безпечної життєдіяльності: «Уникати. Запобігати. Діяти».
2*. Пригадай і розшифруй формулу здорового способу життя: «Зберігати. Розвивати. Відновлювати».
Підсумки
Твоє життя тільки починається, воно сповнене наділ і планів. Безпека і здоров'я — дуже важливі чинники для здійснення твоїх мрій.
Сучасне уявлення про безпеку і здоров'я відмінне від тих, які були раніше.
У наш час людям треба дбати про безпеку не лише життя, а й своєї діяльності, тобто про безпеку життєдіяльності.
Тепер здоров'я розуміють не як відсутність хвороб, а як стан повного фізичного, психологічного і соціального благополуччя.
Досягнення благополуччя найбільшою мірою залежить від самої людини, її поведінки і способу життя.
Життєві навички допомагають людям підтримувати високий рівень дієздатності та благополуччя навіть у складних життєвих обставинах.
