ОСНОВИ ЗДОРОВ'Я 4 КЛАС - О.М. Кікінежді - Богдан 2015 рік

Розділ 4 ПСИХІЧНА І ДУХОВНА СКЛАДОВО ЗДОРОВ’Я

Самооцінка і поведінка людини. Упевненість і самовпевненість

Пригадай, що таке самооцінка.

Якою є самооцінка людини?

Успіхи людини в житті залежать від її самооцінки На твою поведінку, успішність, досягнення в навчанні впливає те, як ти ставишся до себе, як оцінюєш свої здібності.

Ти вже знаєш, що самооцінка буває реалістичною, заниженою і завищеною.

Люди із реалістичною самооцінкою доброзичливі. Вони дорожать думкою інших, правильно оцінюють свої можливості та здобутки, активні, упевнені в собі.

Люди із заниженою самооцінкою часто невпевнені в собі, применшують свої досягнення. Вони нерішучі, бояться висловити власну думку й не відстоюють своїх прав. їм важче досягнути успіху та поставленої мети. Іншими словами — поводяться пасивно.

Люди із завищеною самооцінкою самовпевнені, вважають себе кращими за інших. Вони перебільшують власні досягнення й нехтують думкою інших. Такі люди поводяться агресивно, відстоюючи свої права, можуть ображати і принижувати оточуючих.

Об’єднайтеся в три групи.

Прочитайте уривки з оповідання Всеволода Нестайка «Ляля Іванова і Туся Мороз».

Ляля Іванова не просто собі Ляля Іванова, а онука відомого професора Іванова А Туся Мороз — просто собі Туся Мороз.

…Якось, коли дівчатка йшли зі школи, Ляля раптом зупинилася й сказала:

— Тусько, понеси мій портфель трохи. Будь ласка!

Туся почервоніла, але взяла портфель і понесла…

Іншим разом, коли Лялі треба було витерти дошку, вона сказала:

— Тусько, витри дошку… Будь ласка!

Туся багато разів хотіла відмовитися, хотіла навіть посваритися з Лялею, але не могла наважитися. Не вистачало духу.

І коли Таня Верба, чи Люба Присяжнюк, чи ще котрась із дівчаток казали обурено: «Чого це ти бігаєш, як цуценя?» —Туся тільки червоніла й опускала очі.

…Перед Новим роком у школі влаштували ялинку.

— Тусько! — примхливо сказала раптом Ляля. — Піди купи мандаринок. На тобі гроші!… Будь ласка!..

Туся, як завжди, почервоніла розгублено зиркнула на професора Іванова, який стояв неподалік, і кинулася до буфету.

Професор, який усе чув, теж розгубився — спершу почервонів, потім зблід. Нарешті узяв себе в руки, підійшов до Тані Верби і щось пошепки їй сказав. Таня кудись побігла.

Ляля стояла біля вікна поряд із Тусею і їла мандаринку. До них підійшла Надя Трав'янко й сказала:

— Лялько! Піди купи мені булочку! Так чогось їсти хочеться! На гроші. Будь ласка!..

Ляля глянула на Надю, потім на Тусю, густо почервоніла, хотіла щось сказати, але не сказала, взяла гроші й повільно пішла по коридору.

Її перестріла Люба Присяжнюк:

— Ой, Лялько! Ти в буфет? Купи мені шоколадку… Так чогось солоденького хочеться!.. Будь ласка!..

Ляля прикусила губу.

А до неї вже бігла Таня Верба:

— Лялюхо! А мені заварне. Чуєш? І прямо в зал принеси. Спасибі.

І не встигла Ляля І оком зморгнути, як дівчатка зірвалися і побігли в зал. Усі. Крім Тусі.

…З дверей школи на вулицю вийшла розхристана Ляля Іванова. А за нею дідусь-професор. Ляля йшла і гірко плакала. А дідусь рішуче рубав повітря рукою…

…Туся, як і раніше, ходить у гості до Лялі. Але Ляля вже ніколи не посилає її в буфет, не просить нести свій портфель і витирати за себе дошку…

Перша група. Проаналізуйте поведінку Лялі Іванової За якими ознаками можна стверджувати, ідо в неї завищена самооцінка? У чому проявляється її самовпевненість? Друга група. Проаналізуйте поведінку Тусі Мороз Чому дівчинка виконувала усі забаганки Лялі? Чи можна сказати, що в Тусі занижена самооцінка?

Третя група. Чому однокласниці вирішили провчити Лялю? Яку роль у цій історії відіграв дідусь?

Як ти розумієш вислів «Людино! Пізнай себе»?

Зазирни в себе! Від того, як ти оцінюєш свої можливості, залежать твої вчинки, успіхи, стосунки з іншими людьми.

Поведінка — дзеркало, у якому кожен показує своє обличчя.

Нерідко тобі доводиться боротися не лише із зовнішніми, а й внутрішніми ворогами — боягузством, невпевненістю, агресивністю, недовірою тощо.

Вправа «Кошик для сміття»

Запиши на аркуші паперу риси характеру, яких ти хочеш позбутися. Зімни аркуш і викинь у кошик для сміття.

Вам добре відомі літературні герої Колобок, Незнайко, Карлсон, Фарбований Лис. Доведіть, що однією з їх характерних рис була самовпевненість Кого З літературних героїв ви б ще додали до цього переліку? А хто запам'ятався вам своєю впевненістю в поведінці?

Прочитай, запам'ятай, використовуй поради

Як стати впевненою людиною

1. Умій відмовляти в ситуаціях, які принижують тебе.

2. Відмовся від фраз «Я не зможу», «У мене нічого не вийде», «Я не знаю».

3. Не сприймай свої невдачі і поразки як належне, а успіх — як випадковість.

4. Не перебільшуй своїх недоліків. У кожної людини є негативні і позитивні риси. У чомусь ми перевершуємо інших, а в чомусь — поступаємось.

5. Не бійся помилятися; на помилках вчаться.

6. Поширюй коло спілкування. Пам'ятай, що приваблива посмішка і ввічливість допоможуть тобі.

7. Вирішуй свої проблеми, не уникай їх!

Вправа «Зрозумій мене без слів»

Самооцінку людини можна визначити за «мовою» тіла (жестами, мімікою та рухами).

* Ознаки (жести) впевненості: голова пряма, груди вперед, плечі розправлені, підборіддя підняте;

* ознаки (жести) пасивності: голова нахилена в бік чи вниз, спина сутула, погляд бігаючий;

* ознаки (жести) агресивності: голова задерта вгору, плечі підняті, погляд злий.

Об'єднайтесь у пари Почергово зобразіть жести людей з впевненою, пасивною та агресивною поведінкою.

• Які жести тобі найбільш близькі у повсякденному житті? Яку «мову» тіла ти обереш для спілкування з друзями та рідними?

1. Які види самооцінки тобі відомі?

2. Як пов'язана самооцінка людини з її поведінкою?

3. У чому полягає різниця між впевненістю і самовпевненістю?

Виготов візитку, напиши великими літерами своє ім'я. Укажи свої якості, уміння, звички, захоплення, якими ти пишаєшся.